آلو خشک کالیفرنیا

آلو خشک کالیفرنیا، نوعی میوه خشک شده است که از آلوهای تازه تهیه می‌شود. این میوه به دلیل شیرینی طبیعی و مزایای سلامتی‌اش محبوبیت زیادی دارد. آلو خشک دارای فیبر بالا است و به بهبود عملکرد سیستم گوارش و کنترل سطح قند خون کمک می‌کند. همچنین، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هاست.

این میوه معمولاً در پخت و پز، به عنوان میان‌وعده یا در تهیه دسرها و سالادها استفاده می‌شود. به علاوه، آلو خشک کالیفرنیا از نظر کیفیت و طعم، بسیار مشهور است و معمولاً در بازارهای بین‌المللی عرضه می‌شود.

اگر سوال خاصی درباره آلو خشک کالیفرنیا دارید، خوشحال می‌شویم با کارشناسان پشتیبانی ما تماس حاصل بفرمایید!

فواید آلو خشک کالیفرنیا برای سلامتی

به هضم غذا کمک می کند: آلو سرشار از فیبر است. یک وعده 6 عدد آلو 4 گرم فیبر رژیمی و 1/2 فنجان حاوی 6.2 گرم است.
سرشار از پتاسیم: آلو منبع خوبی از پتاسیم است، یک الکترولیت که به انواع عملکردهای حیاتی بدن کمک می کند. این ماده معدنی به هضم، ریتم قلب، تکانه های عصبی و انقباضات عضلانی و همچنین فشار خون کمک می کند. 1/2 فنجان آلو حاوی 637 میلی گرم پتاسیم است.
سرشار از ویتامین: آلو نه تنها سرشار از پتاسیم است، بلکه حاوی بسیاری از ویتامین‌های کلیدی (ویتامین K، ویتامین A، ریبوفلاوین، ویتامین B-6، نیاسین) است.
منبع خوبی از آهن است: آلو منبع خوبی از آهن است و می تواند به پیشگیری و درمان کمبود آهن کمک کند.
استخوان ها و ماهیچه ها را می سازد: آلوی خشک منبع مهمی از ماده معدنی بور است که می تواند به ساخت استخوان ها و ماهیچه های قوی کمک کند. همچنین ممکن است به بهبود هوشیاری ذهنی و هماهنگی عضلات کمک کند.
سطح کلسترول را کاهش می دهد
فشار خون را کاهش می دهد
به کاهش اشتها کمک می کند: آلو می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند. آنها این کار را با حفظ احساس سیری طولانی تری انجام می دهند. آلو حاوی مقدار زیادی فیبر است که دیر هضم می شود. هضم کندتر به این معنی است که اشتهای شما برای مدت طولانی تری سیر می ماند.
آلو دارای شاخص گلیسمی پایینی است. این بدان معناست که آنها سطح گلوکز (قند) خون شما را به آرامی افزایش می دهند.
آلو خشک را مدت بیشتری نگه دارید

برای به حداکثر رساندن ماندگاری آلو خشک پس از باز کردن، آن را در ظرف محکم بسته شده یا کیسه پلاستیکی قرار دهید. اگر آلو خشک شده به درستی ذخیره شود، می تواند حدود 6 ماه در دمای معمولی اتاق دوام بیاورد.